ダイエット中のストレスには注意：ダイエットの知識

ダイエットをしていると、大なり小なりストレスを感じてしまうことはあります。 けれども、ダイエットからくるストレスを解消するためや、不足してしまった栄養素を体がおぎなおうとして、食欲旺盛になり、 大食してしまうケースが増えています。

ストレスを持ったままダイエットしても、食べることを制限することが新たにストレスとなり、以前よりも太ってしまう場合が あるからです。 重大なストレスは食欲を抑制する場合がありますが、ちょっとしたストレスはいっぱい食べてしまうことになりがちです。

糖分には、セロトニンと呼ばれる脳内の安定物質を開放させる作用があるので、ストレスを感じると甘いものが欲しくなってしまいます。 男性は生まれたときから、男性ホルモンにアンドロゲンが存在するため、甘いものをセーブする能力を持っています。
特にダイエット中はストレス発散をするようにしましょう。また、無理のないダイエットをすることが大切です。