ダイエットには適度な運動の継続が必要：運動でダイエット

体を動かすこと、そして筋肉をつけることこそが、健康的なダイエットといえます。だからといって「毎日必ず運動しなければ」 と決めつけてしまうと、持続出来なくなるひとつの原因になります。

運動の効き目が、継続するのは１〜２日ほどになります。その効き目があるうちにに、再び運動をすることが大切です。 そう思えば、気持が楽になりませんか？週に３日以上の運動で成果や結果が現れるのです。

そして長くやり続けることによって、あなたの体はどんどん脂肪が消費しやすい体質になってくるのです。まずは無理をせず、 週３日くらいの体を使うことからしてみましょう！