体脂肪率とは？
【体脂肪率】とよくいいますが、体脂肪率とは何なのでしょう？
体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合を表した数字です。つまり、体の中の何％が脂肪か、ということです。
この数字が高いと体に脂肪がたまっているということで、数字が高すぎると「肥満」ということです。
やせている人が体脂肪率を測ってみたら実はとても体脂肪率が高かったりする場合もあります。 体脂肪率がわかれば自分の今の状態がわかりますね。
以下が体脂肪率の目安です。| 女性 | |
| ２０未満 | 低い |
| ２０〜２５未満 | 適正 |
| ２５〜３０未満 | やや高い |
| ３０以上 | 高い |
| 男性 | |
| １５未満 | 低い |
| １５〜２０未満 | 適正 |
| ２０〜２５未満 | やや高い |
| ２５以上 | 高い |
メーカによって変わる場合もあります。
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